Hướng Dẫn Cách Đánh Golf Đơn Giản Và Hiệu Quả Từ Chuyên Gia

Golf là một môn thể thao phát triển nhanh chóng và được yêu thích hiện nay. Để thực hiện những cú đánh với hiệu suất cao nhất, golfer cần nắm vững kỹ thuật chơi golf đúng cách. Tuy nhiên, điều này không hề dễ dàng. Vậy làm thế nào để đánh golf một cách chuẩn xác nhất? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết nhé.

Cách đánh golf chuẩn với 3 kỹ thuật cơ bản

Để có thể thực hiện được những cú đánh chuẩn nhất, golfer cần nắm bắt được kỹ thuật đánh. Dưới đây là 3 kỹ thuật cơ bản để hướng dẫn bạn chơi golf một cách dễ dàng nhất có thể.

1 – Kỹ thuật cầm gậy golf

Kỹ thuật cầm gậy là yếu tố quan trọng mà bất kỳ golfer nào cũng cần nắm vững. Mặc dù thoạt nhìn có vẻ đơn giản, nhưng kỹ thuật này đòi hỏi sự tỉ mỉ cao. Nếu bạn mới bắt đầu chơi golf, hãy tập trung chỉnh sửa ngay từ đầu để có thể chơi môn thể thao này một cách hiệu quả nhất.

2 – Kỹ thuật swing hiệu quả

Kỹ thuật swing golf là kỹ thuật cơ bản và thường dùng nhất trong quá trình chơi golf. Tuy nhiên, để thực hiện swing golf không hề dễ dàng và người chơi cần luyện tập kỹ lưỡng.

Bước 1 – Tư thế chuẩn bị:

• Đặt bóng đối diện ngón chân cái của chân trái và dang rộng sải chân vừa đủ.
• Thân trên nghiêng về phía sau bóng để tạo thành một đường thẳng với chân trái.
• Đặt bóng golf lên tee. Hít một hơi thật sâu và cảm nhận như thể bạn đang muốn đánh bóng bay thẳng lên trời.

Bước 2 – Dừng gậy:

• Để thực hiện cú đánh driver mạnh mẽ và uy lực, di chuyển trọng lượng cơ thể về phía chân sau.
• Đồng thời, đưa gậy lên cao dần và nhấc hông, vai theo để tạo cảm giác như đang cố đánh bóng bay thẳng lên trời.

Bước 3 – Hạ gậy (down-swing):

• Để tích lũy năng lượng và sử dụng sức mạnh cho cú đánh, chuyển trọng lượng cơ thể từ gót chân phải qua gót chân trái.
• Di chuyển hông trong khi giữ đầu ở vị trí cũ.
• Khi chân trái và khuỷu tay phải chạm hông, đây là thời điểm lý tưởng để dồn toàn bộ sức mạnh vào cú đánh.

Bước 4 – Đánh bóng:

• Đánh bóng là thao tác quan trọng để ghi điểm và thể hiện kỹ thuật cá nhân.
• Để thực hiện cú đánh bóng, thả lỏng cổ tay và duỗi thẳng khuỷu tay.
• Quá trình này giúp bạn giải phóng hoàn toàn năng lượng tích lũy.

3 – Kỹ thuật gạt bóng (Putting)

Kỹ thuật tạt bóng, hay còn gọi là putting, là kỹ thuật cuối cùng bạn cần thực hiện để đưa bóng golf vào lỗ. Kỹ thuật này đòi hỏi sự tập trung cao độ, điều chỉnh kỹ thuật và tăng cường khả năng kiểm soát bóng một cách tối ưu và hiệu quả nhất.

Trước khi thực hiện cú gạt bóng, bạn nên đứng phía sau bóng để xem đường gạt bóng của mình sẽ như thế nào. Quay mặt về phía miệng hố và nhìn về phía bóng giúp bạn thấy rõ đường bóng và dễ dàng tiến hành cú putting một cách chính xác.

Để thực hiện những cú tạt bóng tốt, cần tuân theo các yếu tố sau:

• Đặt bóng trên mặt đường ngang với mép trong của chân trái.
• Đặt mặt gậy gạt thẳng so với mặt sân.
• Từ từ đưa gậy ra sau và gạt thẳng vào phía sau của bóng.
• Đưa gậy nhẹ nhàng lên để bóng lăn chậm rãi, đều đặn và ổn định.

4 lưu ý quan trọng cho người mới chơi golf

1. Tìm hiểu luật chơi golf

Để đánh golf hiệu quả, trước tiên bạn cần hiểu về luật chơi golf. Giống như các môn thể thao khác, golf có những luật lệ đặc thù tạo nên những nét riêng biệt. Khi tìm hiểu về luật golf, người chơi sẽ nắm rõ hơn về các yếu tố như cấu trúc sân golf, cách đánh bẫy nước/bẫy cát,… Từ đó, golfer có thể nâng cao hiệu quả chơi golf trong thời gian dài.

2. Tìm hiểu cách tính điểm trong golf

Điểm số trong golf, gọi là điểm Handicap, là một yếu tố quan trọng mà người mới chơi cần nắm vững. Giá trị của điểm handicap càng thấp, trình độ của golfer càng cao. Điểm Handicap còn có nhiều tên gọi khác như kép hoặc điểm chấp.

3. Chọn gậy golf

Lựa chọn gậy golf là một phần quan trọng mà người mới học đánh golf nên nghiên cứu kỹ. Gậy golf là dụng cụ thiết yếu, đồng hành với golfer trong suốt quá trình luyện tập và chơi. Việc chọn gậy golf phù hợp giúp người chơi tối ưu hiệu quả cú đánh và tiết kiệm chi phí lâu dài. Thị trường hiện nay có rất nhiều loại gậy golf từ các thương hiệu khắp thế giới.

Gậy golf được phân thành hai dòng chính:

• Gậy golf Âu Mỹ: Xuất xứ từ Châu Âu hoặc Hoa Kỳ, với các thương hiệu như Callaway, Taylormade, Titleist,… Những bộ gậy golf được huấn luyện viên và người mới lựa chọn nhiều là Taylormade Stealth, Callaway Paradym Ai Smoke.
• Gậy golf Nhật Bản: Thiết kế phù hợp với người châu Á hơn. Các thương hiệu tầm trung như XXIO, Mizuno rất được ưa chuộng tại Việt Nam. Các thương hiệu cao cấp như Kenichi, Honma, Majesty nổi bật với khả năng trợ lực và thiết kế độc đáo.

Gậy golf hiện nay có nhiều phân khúc với chi phí khác nhau. Theo lời khuyên của huấn luyện viên trưởng Đinh Công Lợi, khi lựa chọn gậy golf:

“Chọn gậy golf không thể theo xu hướng hay càng đắt sẽ càng tốt mà quan trọng là ‘phù hợp’. Cách đánh golf tốt nhất nằm nhiều ở phần lựa chọn gậy golf. Gậy cần đảm bảo sự phù hợp về chi phí, trọng lượng, cảm nhận khi đánh,… Vì vậy, khi tư vấn cho học viên mới, tôi luôn cùng họ trải nghiệm trực tiếp gậy golf và chọn loại giúp họ đánh tốt nhất.”

4. Chú ý cách lựa chọn trang phục và phụ kiện

Phụ kiện:

Phụ kiện hỗ trợ golfer khi luyện tập và thi đấu trên sân bao gồm găng tay, giày, xà cạp,… Trong đó, găng tay là phụ kiện quan trọng nhất khi thao tác với gậy golf, tiếp theo là giày và các món thời trang golf.

Thời trang golf:

Mặc dù không phải là phụ kiện bắt buộc, thời trang golf là phụ kiện được các golfer mua nhiều nhất. Trang phục cho môn thể thao golf rất đa dụng và được làm từ chất liệu vải chất lượng cao. Do đó, hầu hết các golfer đều sở hữu nhiều quần áo golf và thường sử dụng chúng cả khi không lên sân.

5. Luôn khởi động trước luyện tập và chơi golf

Mục đích là làm cho cơ thể chuyển từ trạng thái nghỉ sang trạng thái hoạt động. Điều này là nguyên tắc cơ bản của thể thao giúp giảm chấn thương cho người chơi.

Một số động tác khởi động cơ bản mà golfer có thể vận dụng:

1. Động tác Trunk Rotation

Tư thế chuẩn bị:

• Hai chân rộng bằng vai.
• Cầm hai đầu của gậy và giơ lên qua đầu.
• Khụy gối 45°.

Thực hiện động tác:

• Xoay vai 90° sang bên phải.
• Trở lại tư thế ban đầu rồi xoay vai sang bên trái.
• Thực hiện động tác 10 lần.

2. Động tác Side Bend

Tư thế chuẩn bị:

• Hai chân rộng bằng vai.
• Hai tay cầm gậy giơ lên cao hoặc đặt lên vai.
• Giữ trục cơ thể thẳng.

Thực hiện động tác:

• Nghiêng người sang phải và giữ 2 giây, sau đó nghiêng sang trái.
• Trở về tư thế ban đầu.
• Thực hiện mỗi bên 10 lần.

3. Động tác Alternate Touch

Tư thế chuẩn bị:

• Hai chân đứng rộng bằng vai.
• Hai tay dang sang ngang, song song với mặt đất.

Thực hiện động tác:

• Cúi gập người, tay phải chạm chân trái, sau đó đổi bên và tay trái chạm chân phải.
• Thực hiện động tác 10 lần.

Ngoài ra, golfer có thể nhanh chóng học các kiến thức về golf và các lưu ý này thông qua việc luyện tập golf trong phòng golf 3D. Các hệ thống phòng golf 3D cung cấp các khóa học tích hợp sẵn, cùng với các chế độ trò chơi kèm theo hướng dẫn, giúp người mới dễ dàng bắt đầu tham gia vào bộ môn golf.

Bài viết trên đã cung cấp đầy đủ thông tin chi tiết và quan trọng về cách chơi golf. Hiểu biết về kỹ thuật golf sẽ giúp bạn điều chỉnh phù hợp và mở rộng hiểu biết về môn thể thao này. Từ đó, bạn sẽ trải nghiệm niềm vui và sự hứng khởi mà golf mang lại. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn thực hiện cách chơi golf tốt nhất.