Các Kỹ Thuật Golf Cơ Bản Mà Golfers Cần Phải Biết

Để chơi golf tốt và nâng cao trình độ, người chơi cần tập trung luyện tập các kỹ thuật golf một cách bài bản. Thông thường, golfer sẽ cần rèn luyện 3 kỹ thuật golf cơ bản và 2 kỹ thuật bổ sung để hỗ trợ tốt hơn khi chơi trên sân.

Cách đánh golf hiệu quả với 4 kỹ thuật golf nền tảng

1 – Cách cầm gậy golf

Cầm gậy golf là một thao tác rất quan trọng, ảnh hưởng lớn đến độ chính xác của các cú đánh. Do đó, học cách cầm gậy golf là điều đầu tiên cần phải nắm vững nếu muốn chơi golf một cách bài bản và chuyên nghiệp. Dù đây là kỹ thuật khá dễ, nhưng nhiều golfer thường thực hiện sai, dẫn đến nhiều lỗi swing về sau.

Kỹ thuật cầm gậy golf phổ biến như sau:

1. Bước 1: Tay trái cầm gậy, bàn tay nắm quanh cán gậy một cách tự nhiên và thoải mái, ngón trỏ và ngón cái tạo thành hình chữ V. Tay phải cầm tương tự nhưng ở phía đối diện.
2. Bước 2: Sau khi hoàn tất tư thế cầm gậy, cần kiểm tra lại để đảm bảo: gậy phải được cầm một cách tự nhiên, đầu nhọn chữ V hướng thẳng xuống dưới, và tay nắm chỉ vừa đủ lực để điều khiển gậy.
3. Bước 3: Cầm gậy đúng cách giúp quá trình xoay mặt gậy vuông góc với bóng dễ dàng hơn và làm cho các cú đánh trở nên chuẩn xác hơn.

Tham khảo thêm 3 cách cầm gậy golf khác:

• Kiểu Vardon Overlap Grip: Đối với kiểu cầm gậy này, người chơi đặt ngón tay út của tay thuận lên giữa ngón tay giữa và ngón trỏ của tay trái. Đây là kiểu cầm rất phổ biến và cơ bản. Những người chơi golf có bàn tay lớn thường sử dụng kiểu cầm này. 
• Kiểu Interlocking Grip: Với kiểu cầm này, người chơi tách ngón giữa và ngón trỏ của tay không thuận, sau đó di chuyển ngón út của tay thuận vào khoảng trống này và lồng hai bàn tay vào nhau. Kiểu cầm này phù hợp cho người chơi có kích thước tay trung bình và nhỏ. 
• Kiểu 10 Finger Grip: Ở kiểu này, người chơi đặt tay thuận lên grip sao cho không có khoảng cách trống giữa các ngón của hai tay. Thay vì lồng và đan tay, người chơi nắm chặt gậy như cầm gậy bóng chày. Kiểu cầm này rất phù hợp cho các golfer mới và những người có bàn tay nhỏ.

Bên cạnh cách cầm gậy, lực cầm gậy cũng là một yếu tố rất quan trọng. Người chơi cần điều tiết lực sao cho không quá chặt hoặc quá lỏng lẻo.

Golfer nổi tiếng thế giới Sam Snead từng chia sẻ:

“Lực cầm gậy golf của bạn phải như đang cầm một con chim, đủ chặt để nó không bay đi nhưng vẫn không làm nó chết.”

2 – Kỹ thuật Swing golf chuẩn

Kỹ thuật Swing golf là một trong những kỹ thuật không thể thiếu khi tham gia bộ môn thể thao này. Những cú swing đòi hỏi sự dẻo dai, linh hoạt và khéo léo của cơ thể.

Hãy tưởng tượng cú Swing golf giống như vòng quay của một chiếc compa, với thân là trụ và đầu gậy là ngòi bút. Vì vậy, điều bạn cần làm là cố gắng thực hiện vòng swing một cách tròn trịa nhất để đạt được kỹ thuật swing golf thành công.

Các bước thực hiện kỹ thuật swing golf với gậy driver chuẩn nhất:

• Bước 1 – Tư thế chuẩn bị: Đặt bóng đối diện ngón chân cái của chân trái, sải chân vừa đủ rộng và thân trên hơi nghiêng về phía sau tạo thành đường thẳng với chân trái. Đặt bóng lên tee và tạo cảm giác rằng bạn đang đánh nó lên trời.Bước 2 – Dừng gậy: Để có một cú đánh bóng mạnh mẽ, chuyển trọng lượng về chân sau khi đưa gậy lên cao dần. Hông và vai bạn sẽ nhấc theo vòng quay của gậy. Cảm nhận trọng lượng dồn về chân phải.

  Bước 3 – Hạ gậy: Dồn trọng lượng từ chân phải sang chân trái, di chuyển hông trong khi giữ nguyên đầu ở vị trí cũ để tích lũy lực cho cú đánh. Khi khuỷu tay phải chạm hông và trọng lượng dồn sang chân trái, dồn tất cả năng lượng dự trữ để thực hiện cú đánh driver chính xác. Tránh vung gậy quá sớm cho đến khi khuỷu tay chạm hông để tiết kiệm năng lượng.

  Bước 4 – Đánh bóng: Duỗi thẳng khuỷu tay và thả lỏng cổ tay. Cú đánh hầu như luôn giải phóng toàn bộ năng lượng. Chú ý giữ đầu hướng về phía sau và đảm bảo bóng bay đúng mục tiêu. Khi đã điều chỉnh và giữ được góc đánh, bạn có thể bung hết năng lượng để đạt cú đánh hiệu quả nhất.

Một số lưu ý khi thực hiện kỹ thuật swing golf:

Để thực hiện những cú swing trong golf, bạn cần có cảm giác tiếp xúc tốt giữa bóng và gậy. Sau khi vào vị trí, cánh tay và vai nên tạo thành một hình tam giác kín. Khi bắt đầu thực hiện cú swing, duy trì hình tam giác này cho đến khi mặt gậy đi qua chân phải.

Trên thực tế, bạn không cần hoàn thành một vòng swing đầy đủ mà chỉ cần swing đến nửa vòng rồi đánh bóng. Điều quan trọng nhất là làm quen với cảm giác khi mặt gậy tiếp xúc với bóng. Khi đưa gậy đi, gậy sẽ di chuyển đầu tiên, sau đó là cánh tay, vai và hông theo một góc 45 độ.

Tiếp theo, thực hiện cú bẻ gậy sao cho mặt gậy hướng lên trời, cánh tay trái và gậy tạo thành góc vuông. Để hoàn tất bước backswing (đưa gậy lên), xoay vai cho đến khi gậy song song với hướng bóng. Khi bắt đầu đánh xuống bóng, khởi động từ dưới lên trên, bắt đầu từ gót chân, đến đầu gối, vai, tay, và cuối cùng là gậy.

Kỹ thuật swing có nhiều cấp độ khác nhau. Người chơi chuyên nghiệp sẽ có những cú swing khác với người nghiệp dư. Do đó, không có thước đo cụ thể cho kỹ thuật này. Điều quan trọng nhất là biết mình đang ở cấp độ nào để tự tin cải thiện và nâng cao khả năng của bản thân.

3 – Kỹ thuật putt trong golf

Kỹ thuật putt trong golf là bước cuối cùng để đưa bóng vào lỗ và kết thúc một hố golf. Dù bóng đã ở ngay trước lỗ, kỹ thuật này không hề đơn giản và bạn không nên chủ quan.

Trước khi gạt bóng vào lỗ, bạn cần di chuyển ra phía sau bóng để đánh giá hướng đi của cú gạt. Lời khuyên là nên quay về phía miệng hố và nhìn lại phía bóng. Khi gạt bóng từ trên cao xuống, bạn sẽ dễ dàng quan sát đường bóng một cách rõ ràng hơn.

Khi gạt bóng từ dưới lên, điều quan trọng là phải quan sát góc nghiêng của bóng lăn. Điều này giúp bạn có cái nhìn toàn diện về cú gạt bóng trên một bề mặt nghiêng.

Để thực hiện cú gạt bóng tốt, đặt bóng nằm ngang so với mép chân trái. Ở phía sau, mặt gậy nên đặt thẳng so với mặt sân. Từ từ đưa gậy ra sau bóng, căn lực chính xác và gạt nhẹ để bóng có thể lăn vào hố một cách đều đặn và chậm rãi. Giữ trọng tâm của gậy một cách chính xác để bóng có thể lăn vào lỗ.

4 – Kỹ thuật chip golf

Đánh chipping, hay còn được gọi là đánh chip, là một kỹ thuật thường được sử dụng khi ở gần lỗ trên sân golf thực tế. Sự khác biệt giữa kỹ thuật chipping và swing golf là trong cách vung gậy và sức mạnh của cú đánh. Kỹ thuật chipping yêu cầu sự ổn định và nhất quán trong lực đánh để đưa bóng lên không trung, thường được sử dụng ở khoảng cách gần và không yêu cầu sự sử dụng lực cổ tay nhiều.

Quá trình thực hiện kỹ thuật chipping golf hiệu quả:

1. Bước 1: Giữ hai bàn chân gần nhau. Điều này giúp bạn dễ dàng xoay người, là yếu tố quan trọng để thực hiện đánh chip một cách hiệu quả.
2. Bước 2: Chuyển trọng lượng cơ thể lên phía trước, nhẹ nhàng lên mũi chân. Điều này giúp bạn đánh bóng chắc chắn và ổn định hơn. (Hãy chắc chắn rằng trọng lượng của bạn hướng về phía trước).
3. Bước 3: Duỗi thẳng cánh tay phải (đối với người chơi golf thuận tay phải). Điều này giúp duy trì quỹ đạo chính xác với quả bóng. Đặc biệt, hãy lưu ý giữ lưng và vai luôn thẳng trong quá trình vung gậy.
4. Bước 4: Cánh tay và vai của bạn tạo thành một hình tam giác. Đẩy đầu gối phải về phía trước để bắt đầu động tác downswing.

Trong quá trình rèn luyện kỹ thuật golf, đặc biệt là kỹ thuật đánh chip, người mới bắt đầu có thể sử dụng các dụng cụ hỗ trợ để giúp ổn định quỹ đạo và kiểm soát cơ thể hiệu quả hơn.

Bật mí cách nâng cao kỹ thuật golf cơ bản

Cải thiện kỹ thuật golf đóng vai trò quan trọng và có ảnh hưởng lớn đến việc kích thích đam mê và tạo sự hứng khởi khi tham gia môn thể thao này. Do đó, việc hiểu cách cải thiện kỹ thuật golf cơ bản là rất quan trọng. Đây là các cách cụ thể:

Nắm được khoảng cách đánh gậy golf tiêu chuẩn

Hiểu rõ khoảng cách đánh với các gậy golf là một kiến thức cơ bản và quan trọng giúp bạn có khả năng kiểm soát được phạm vi đánh của mình trong golf.

Khoảng cách đánh với các loại gậy golf như gậy driver, wedge, và woods thường khác nhau. Do đó, việc lựa chọn và điều chỉnh từng loại gậy một cách riêng biệt là quan trọng để tạo điều kiện thuận lợi cho việc chơi golf trở nên dễ dàng và thuận tiện hơn.

Đây là yếu tố quan trọng giúp bạn khám phá và hiểu rõ hơn về năng lực của mình hiện tại. Từ đó, bạn có thể thúc đẩy sự tiến bộ cần thiết để phát triển trong môn thể thao này.

Golfers cũng có thể thực hiện việc luyện tập golf tại phòng golf 3D để dễ dàng nhận biết các khoảng cách đánh gậy golf tiêu chuẩn. Hiện nay, các phần mềm như OKONGOLF, GTS được tích hợp trong phòng golf 3D có khả năng đề xuất loại gậy phù hợp cho từng khoảng cách và vị trí. Bên cạnh đó, phòng golf 3D cung cấp trải nghiệm chân thực, giúp golfers kết hợp giữa việc chơi và luyện tập, cũng như làm quen nhanh với môn thể thao này.

Luyện tập cùng huấn luyện viên có chuyên môn

Huấn luyện viên đóng vai trò quan trọng như một người thầy khi bạn quyết định bắt đầu chơi golf. Họ giúp bạn phát triển kỹ năng, kỹ thuật, thể lực, và hướng bạn đến việc tiến xa hơn trong môn thể thao này. Huấn luyện viên giúp bạn tạo ra những ưu thế riêng để tiến xa hơn và thúc đẩy sự phát triển cá nhân trong golf.

Vì vậy, việc thuê một huấn luyện viên là rất quan trọng. Tuy nhiên, chi phí cho dịch vụ này thường không hề rẻ. Mức giá thường dao động từ 1.000.000 đến 2.000.000 đồng mỗi buổi. Do đó, trước khi quyết định thuê huấn luyện viên, bạn cần xem xét kỹ lưỡng để đảm bảo phù hợp với ngân sách của mình.

Một phương pháp khác được nhiều golfers chọn lựa hiện nay để tối ưu hóa chi phí cho việc thuê huấn luyện viên tự do là tham gia các khóa học golf tại các học viện uy tín.

Luyện tập kỹ thuật golf tại học viện golf uy tín

Các trung tâm đào tạo golf cung cấp các khóa học toàn diện giúp golfers dễ dàng tiếp cận môn thể thao xanh trong thời gian ngắn nhất. Hiện nay, hầu hết golfer mới đều ưa chuộng các khóa học golf để được huấn luyện kỹ thuật một cách chuyên sâu, thay vì các phương pháp khác trước đây.

Một trong những lợi ích lớn nhất khi chọn học viện là sự an tâm về cam kết chất lượng. Các học viện uy tín và có quy mô lớn thường đáp ứng tốt nhu cầu của golfers về chính sách và cam kết trong các khóa học.

Hiện nay, chi phí cho một khóa học golf cơ bản thường dao động từ 18 đến 20 triệu đồng, trong khi khóa học golf nâng cao có thể từ 20 đến 30 triệu đồng. Giá của mỗi khóa học tùy thuộc vào chất lượng của HLV và thời gian đào tạo. Tuy nhiên, với số tiền đó, học viên đã bao gồm chi phí của HLV, nên so với việc thuê HLV tự do, việc này tiết kiệm rất nhiều chi phí.