Trở thành một golfer nữ mang lại nhiều lợi ích, bao gồm cải thiện sức khỏe, nâng cao tinh thần chinh phục thử thách và mở rộng cơ hội giao tiếp xã hội. Các golfer nữ khi mới bắt đầu cần tìm hiểu kỹ về yêu cầu đối với gậy, trang phục, và luyện tập các kỹ thuật chơi golf từ cơ bản đến nâng cao.
Golfer nữ đang ngày càng khẳng định vị thế vững chắc trong làng golf
Golf là môn thể thao chủ yếu do nam giới thống trị, tuy nhiên, ngày càng có nhiều golfer nữ vươn lên và giành thứ hạng cao trong danh sách những tay golf hàng đầu thế giới. Để thành công trong vai trò một nữ golfer, bạn cần hiểu rõ các yêu cầu của môn thể thao này và tham gia các khóa đào tạo golf chuyên nghiệp, bài bản.
1. Những lợi ích tuyệt vời khi là golfer nữ
Chơi golf mang lại nhiều lợi ích tích cực đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, đặc biệt là đối với các golfer nữ. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật của golf đối với nữ giới:
- Đốt cháy calo: Mỗi lần lên sân, các golfer nữ có thể tiêu hao ít nhất 600 calo. Việc vận động và đi bộ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả và duy trì vóc dáng khỏe mạnh.
- Cải thiện giấc ngủ: Golf giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp nữ golfer dễ ngủ và ngủ sâu hơn. Bầu không khí trong lành tại sân golf cũng giúp tinh thần thư giãn, mang đến giấc ngủ ngon.
- Tốt cho hệ tim mạch: Việc đi bộ trên sân giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, hạn chế cholesterol xấu và ổn định huyết áp.
- Tốt cho hệ thần kinh: Quá trình tuần hoàn máu ổn định giúp hệ thần kinh hoạt động trơn tru, giảm căng thẳng, mệt mỏi và nâng cao sự nhạy bén trên sân.
- Bổ sung vitamin D: Golf là môn thể thao ngoài trời, giúp nữ golfer tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, từ đó bổ sung vitamin D, giúp xương cốt chắc khỏe. Tuy nhiên, cần sử dụng kem chống nắng và mũ để bảo vệ da khỏi tia UV.
- Rèn luyện ý chí và kỹ năng sống: Môn golf với những thử thách khó khăn giúp rèn luyện ý chí và khả năng vượt qua khó khăn, đồng thời giúp các golfer nữ phát triển kỹ năng sống như kiên nhẫn và tập trung.
Ngoài những lợi ích trên, chơi golf còn giúp các golfer nữ mở rộng mối quan hệ xã hội, gặp gỡ bạn bè và phát triển cơ thể toàn diện, nâng cao phản xạ và độ dẻo dai.
Chơi golf đem lại khá nhiều lợi ích cả về thể chất và tinh thần cho các golfer nữ
Để nhận thấy rõ những lợi ích tuyệt vời mà golf mang lại cho các golfer nữ, bạn có thể tham khảo các tấm gương nổi bật trong làng golf Việt Nam. Dưới đây là những cô gái tài năng, không chỉ sở hữu sức khỏe dẻo dai, kỹ thuật xuất sắc và thành tích thi đấu ấn tượng, mà còn có vẻ ngoài xinh đẹp và vóc dáng quyến rũ:
- Golfer nữ Ngô Bảo Nghi – Golfer nữ số 1 Việt Nam
- Golfer nữ Đoàn Xuân Khuê Minh
- Golfer nữ Trần Chiêu Dương
- Golfer nữ Nguyễn Thảo My …
2. Các GOLF TIPS hữu ích cho golfer nữ
2.1. Chọn bóng/gậy chơi golf phù hợp với golfer nữ
Việc lựa chọn dụng cụ chơi golf phù hợp là yếu tố quan trọng đối với các golfer nữ khi bắt đầu học golf. Dụng cụ chính bao gồm gậy golf và bóng golf.
Lựa chọn gậy golf: Sở hữu một cây gậy golf phù hợp sẽ giúp tăng sự tự tin và hiệu quả trong từng cú đánh. Golfer nữ cần chọn gậy với chiều dài cán tối ưu, phù hợp với chiều cao cơ thể, chiều dài cánh tay và tư thế swing để phát huy tối đa kỹ thuật đánh bóng. Theo quy định của golf, chiều dài cán gậy tối đa là 122cm. Với các golfer nữ mới bắt đầu, các huấn luyện viên thường khuyên dùng gậy golf có trợ lực để dễ dàng đưa bóng đi xa hơn. Chất liệu gậy nên là titan, giúp gậy nhẹ và có độ đàn hồi tốt, tạo ra những cú đánh chính xác.
Lựa chọn bóng golf: Bóng golf cần đạt yêu cầu kỹ thuật tiêu chuẩn: đường kính phải lớn hơn 42,6mm, trọng lượng lớn hơn 45,9g và gia tốc bay ban đầu không vượt quá 76m/s. Sở hữu một quả bóng đạt chất lượng giúp các golfer nữ mới bắt đầu nhanh chóng làm quen với cảm giác bóng và luyện tập các kỹ thuật cơ bản trong golf.
Bộ gậy golf và bóng golf đạt chuẩn sẽ giúp các golfer nữ nhanh làm quen với cảm giác bóng (Ảnh: Sưu tầm)
2.2. Nắm rõ những chuẩn mực về trang phục khi chơi golf
Trang phục chơi golf, được xem là một phần văn hóa đặc trưng của môn thể thao quý tộc, là yếu tố mà mọi golfer đều phải tuân thủ khi lên sân. Một bộ trang phục golf chuẩn không chỉ thể hiện phong cách thời thượng và đẳng cấp mà còn khẳng định cá tính riêng của từng golfer.
Đối với golfer nữ, trang phục golf không chỉ chú trọng đến thời trang mà còn đảm bảo sự thoải mái, tuân theo các chuẩn mực chung như sau:
- Áo golf: Golfer nữ phải mặc áo có cổ, như áo Polo hoặc áo Pull. Lựa chọn áo vừa vặn với cơ thể, có chất liệu co giãn, đàn hồi và khả năng thấm hút mồ hôi tốt để đảm bảo sự thoải mái trong suốt quá trình luyện tập và thi đấu.
- Quần/váy golf: Quần và váy golf thường được làm từ vải kaki cao cấp, mềm mại và có khả năng thấm hút mồ hôi, giúp golfer thoải mái trong suốt thời gian hoạt động.
- Áo len và áo khoác: Khi chơi golf trong mùa đông, áo len và áo khoác là những món đồ không thể thiếu để giữ ấm cơ thể. Để thêm phần thời trang, bạn có thể phối áo Polo bên trong và áo khoác bên ngoài khi ra sân.
- Mũ: Mũ là phụ kiện tuyệt vời để tạo điểm nhấn cho trang phục của các nữ golfer. Không chỉ có tác dụng bảo vệ khỏi nắng và mưa, mũ còn giúp golfer nữ thêm phần phong cách và thời thượng.
- Tất và giày golf: Golfer nữ nên chọn giày vừa chân, thoải mái, với đế có đinh để giữ vững khi di chuyển trên sân. Tất cũng nên lựa chọn sao cho phù hợp với tổng thể trang phục, tạo sự hài hòa và thoải mái khi chơi.
2.3. Tham gia các khóa học golf bài bản, chất lượng
Việc tham gia vào các khóa học golf sẽ giúp các golfer nữ mới làm quen với golf được đào tạo bài bản, chỉn chu cả về lý thuyết và thực hành.
Các khóa học golf giúp các golfer nữ được đào tạo một cách bài bản với giáo trình tốt nhất
Những thông tin trên đây chắc hẳn đã phần nào giúp cho các golfer nữ trang bị đầy đủ hành trang để sẵn sàng bước vào thế giới của golf – bộ môn thể thao quý tộc đầy thử thách và rất đáng trải nghiệm.